Per riuscire a smaltire l’abbuffata di Pasqua basta camminare a passo svelo. Ma sapete per quanto tempo? Ecco cosa hanno rivelato gli esperti.
Le feste sono ormai terminate e l’estate si sta avvicinando sempre di più. Per questo motivo è necessario rimettersi in forma anche per la famosa prova costume. Ma come fare?
In questi giorni di festa, probabilmente, non siete riusciti a fermarvi davanti al cioccolato o alla colomba. E anche le portate sono state tantissime. Ora, però, potreste pensare che vi serve una dieta per rimettervi in forma, ma mangiare poco o ridurre il sale non è la soluzione a tale “problema”. Sebbene potreste aver messo su qualche chilo, non è necessario privarsi di tutto quello che più ci piace.
Potrete comunque tornare ad avere la pancia piatta in breve tempo: ci vorranno circa 7 giorni. Secondo uno studio condotto dalla British Dietetic Association, infatti, è possibile smaltire quello che si è mangiato in più svolgendo una semplice attività fisica. Andiamo a vedere di cosa si tratta.
Chili in più dopo Pasqua? Ecco come fare a rimediare
Durante le feste pasquali vi siete lasciati andare un po’ di più e avete mangiato tantissimo? Del resto, come si fa a non gustarsi quel pezzo di cioccolato tanto buono, o ancora quella fetta di Colomba? Non si può, e infatti avete messo su qualche chilo. Ma anziché provare una dieta, potreste anche semplicemente camminare. Un’attività fisica da fare con chi si vuole, da soli o in compagnia del proprio partner, oppure del cane.
Se volete limitare i danni dopo le abbuffate, allora il miglior metodo è quello di camminare a passo svelto: per farlo dovrete trovare circa 40 minuti all’interno della vostra giornata. Non è facile, però, riuscire a prendere del tempo solo per noi, dal momento che si va sempre tutti di corsa, tra i figli, il lavoro o l’università.
Se proprio non ce la fate, potreste iniziare a fare le scale oppure delle piccole commissioni durante il giorno spostandovi a piedi, come comprare il pane o il latte, ma anche andare in giro per i negozi. È molto importante, in ogni caso, rimanere idrati, bevendo circa 2 litri di acqua al giorno.
L’attività fisica è molto importante e, anche se non amate la palestra, cercate di non privarvi dal praticare sport. Quello che dovrete fare è camminare a passo svelto per almeno 40 minuti e lo dovreste fare tutti i giorni. Non è necessario mettervi a dieta.