Se hai problemi di stitichezza, per risolverli potrebbero bastare soltanto 15 dollari ed un…palchetto. Ecco come fare.
L’idea del panchetto per la toilette ha guadagnato popolarità in modo significativo grazie a un video virale dello Squatty Potty. Questo simpatico video utilizza un unicorno per illustrare come l’abitudine moderna di utilizzare il water da seduti, piuttosto che accovacciati come si faceva un tempo, possa ostacolare le funzioni corporee naturali come la minzione e la defecazione.
Anatomicamente, la regione pelvica ospita tre organi principali: vescica, utero e retto, i quali sono mantenuti in posizione e funzionanti grazie ai legamenti e ai muscoli del pavimento pelvico. Questi muscoli chiudono la pelvi in basso e, senza entrare nei dettagli dei vari fasci muscolari che li compongono, uno di questi ha un ruolo cruciale nella continenza e nello svuotamento del retto. Questo muscolo è il pubo-rettale, il quale è mostrato in azione nel video dell’unicorno che utilizza il panchetto.
In passato, le persone trascorrevano molto più tempo in posizione accovacciata, anche per espletare i propri bisogni fisiologici. Questa posizione, oltre ad essere più naturale, facilita notevolmente i processi di minzione e defecazione. Tuttavia, con il progresso della civiltà e l’adozione di nuovi modelli di comfort e igiene, ci siamo adattati all’uso del gabinetto, che impone al bacino un angolo di 90 gradi rispetto alle ginocchia.
Squatty Potty, che cos’è e come funziona: dove si compra?
Questo angolo di 90 gradi fa sì che il muscolo pubo-rettale rimanga in una posizione che “strozza” il retto, richiedendo uno sforzo maggiore per evacuare le feci, che devono superare una curva prima di attraversare il canale anale. Questo può causare tensione e difficoltà durante la defecazione.
Il panchetto Squatty Potty, disponibile su Amazon a circa 15 euro, offre una soluzione pratica a questo problema. Utilizzando il panchetto, le ginocchia vengono sollevate, eliminando l’angolo di 90 gradi e permettendo al muscolo pubo-rettale di rilassarsi. Questa posizione, più simile a quella accovacciata, consente un passaggio delle feci più lineare e naturale.
Il rilassamento del muscolo pubo-rettale non solo facilita la defecazione, ma riduce anche lo stress sul pavimento pelvico. Questo può diminuire il rischio di incontinenza e ridurre la necessità di spingere con forza, prevenendo così la stipsi e altri problemi digestivi.
Prendersi cura del proprio benessere significa iniziare dalle piccole abitudini quotidiane. Il suo utilizzo è un semplice ma efficace cambiamento che può migliorare significativamente la salute del pavimento pelvico e la funzionalità intestinale. Investire in un prodotto come questo, accessibile e di facile utilizzo, è un passo verso un miglior benessere generale, riducendo al contempo i rischi di problemi legati alla continenza e migliorando la qualità della vita.