Se vuoi allenarti di pilates non serve andare in palestra: ecco cosa devi comprare per fare questo sport a casa.
L’allenamento fisico è un aspetto fondamentale per prendersi cura del proprio benessere e della propria salute, e per questo ha ragione bisognerebbe cercare di allenarsi con regolarità, anche se non sempre sembra essere possibile per via dei costi che hanno i corsi in palestra.
Infatti molto spesso per poter accedere a delle lezioni bisogna pagare una cifra che non tutti possono permettersi o desiderano destinare all’attività sportiva, in particolar modo se si desiderasse iniziare uno sport come il pilates con i grandi attrezzi. Per le persone appassionate di questa attività fisica m che però vogliono al tempo stesso risparmiare, esiste una soluzione, ossia praticare questo sport direttamente a casa, rinunciando ovviamente ai grandi attrezzi, ma acquistando dei prodotti che danno la possibilità di ottenere degli ottimi risultati e di far lavorare al meglio il fisico.
Fare pilates a casa: ecco che cosa acquistare
Il pilates è un metodo che è stato realizzato da Joseph Pilates agli inizi del secolo scorso e secondo questa metodologia il corpo viene allenato in modo tale da migliorare la resistenza, la respirazione, la forza della degli addominali, chiamati core, e per ottenere un fisico in cui nessuna parte del corpo è provare sull’altra. Infatti nel pilates tutte le parti del corpo vengono allenate, anche quelle che sembrano rimanere ferme in un determinato esercizio in realtà stanno lavorando. Esistono degli attrezzi che si possono acquistare e che permettono di allenarsi a casa e ottenere degli ottimi risultati e si possono trovare online a dei prezzi abbastanza contenuti.
• Il mat: si tratta del classico tappetino e ve ne sono alcuni alti anche 1 cm e mezzo in modo tale da avere il massimo del comfort. Sul sito di Decathlon si possono trovare a partire da 22 euro.
• Il foam roller: questo strumento aiuta ad alleviare le tensioni muscolari e può essere utilizzato anche per praticare un’auto massaggio, utile anche nello yoga e si può trovare a 34 euro su Amazon.
• Gli elastici: ne esistono di diversa intensità e possono essere utilizzati per esempio per gli esercizi per le braccia. Su Amazon si trovano a partire da 9 euro.
• Il magic circle: si tratta di un cerchio realizzato in un materiale difficile da piegare e con due maniglie che ha lo scopo proprio di rafforzare braccia e gambe quando lo si utilizza cercando di chiuderlo. Si può trovare a partire da una ventina di euro.