Questo nuovo modo di fare pilates sta letteralmente facendo impazzire tutto il mondo: risolverai tanti problemi divertendoti.
Il Pilates Reformer è un metodo di esercizio fisico che utilizza una macchina specifica per eseguire una serie di movimenti finalizzati a migliorare forza, flessibilità, equilibrio e postura. Inventato da Joseph Pilates negli anni ’20, il Reformer è una delle attrezzature più versatili del Pilates e consiste in una piattaforma mobile chiamata “carriage”, che scorre avanti e indietro su un telaio grazie a un sistema di molle e cinghie. Queste molle offrono una resistenza variabile che può essere regolata per adattarsi al livello di fitness e agli obiettivi dell’utente.
Questo strumento si distingue per la sua capacità di allenare il corpo in modo completo, coinvolgendo i muscoli stabilizzatori e migliorando la consapevolezza corporea. Le ricerche scientifiche supportano l’efficacia del Pilates con macchine nel migliorare la forza del core, l’equilibrio e la flessibilità.
Pilates con Reformer, come funziona?
Il funzionamento del Reformer si basa sulla combinazione di resistenza delle molle e movimenti controllati, che permette un allenamento a basso impatto ma altamente efficace. Gli esercizi possono essere eseguiti in diverse posizioni, come sdraiati, seduti, in piedi e persino inginocchiati, offrendo una gamma completa di movimenti che lavorano su tutti i gruppi muscolari. Questo approccio multifunzionale aiuta a sviluppare una muscolatura equilibrata, migliorando la postura e riducendo le tensioni muscolari.
Un altro vantaggio significativo è la sua adattabilità. La resistenza regolabile delle molle consente di personalizzare l’intensità degli esercizi, rendendolo adatto a persone di tutti i livelli di fitness, dai principianti agli atleti professionisti. Inoltre viene spesso utilizzato nella riabilitazione fisica, grazie alla possibilità di eseguire esercizi controllati che non sovraccaricano le articolazioni, ma che permettono comunque un recupero efficace della forza e della mobilità.
Dal punto di vista biomeccanico, il Pilates con macchine aiuta a migliorare l’allineamento del corpo, essenziale per eseguire movimenti corretti e prevenire lesioni. Gli esercizi sul Reformer incoraggiano un allungamento attivo e un rinforzo muscolare simultaneo, promuovendo un corpo forte e flessibile. La precisione e il controllo richiesti durante gli esercizi favoriscono anche un miglioramento della coordinazione neuromuscolare, il che si traduce in una maggiore efficienza nei movimenti quotidiani e sportivi.